腰肌勞損的症狀就是腰部無力和疼痛，這種情況會有痠痛和銳痛，早期在治療的過程中注意休息，能夠明顯緩解酸脹、不適。還有就是疼痛加重以後，可以出現銳痛或刺痛，特別在彎腰搬重物或者受涼以後，這時需要進行鎮痛治療，比如可以外用扶他林、雲南白藥噴霧劑、貼消痛貼。
另外治療腰肌勞損還可以口服鎮痛藥物，比如可以口服非甾體類消炎鎮痛藥，可以達到鎮痛效果，對腰肌勞損也有很好的作用。腰肌勞損很容易造成無力，可以感覺到酸脹、不適，而且會感覺支撐不住基礎的力量，這時最主要的治療是去正規醫院進行康復訓練，還可以在不疼的時候進行肌肉力量的鍛鍊。