腰肌勞損患者可以食用以下食物：
1、可以吃補鈣的食物，因為腰肌勞損有一個很大的原因就是因為骨質疏鬆、骨質增生、退行性變等造成骨骼力量不強，對體重和活動支撐力不夠，從而連帶的肌肉產生勞損、疼痛，補鈣的食物有牛奶、木耳、海帶、堅果、芝麻等增強鈣質，多曬太陽對骨骼有很強的補充作用，同時骨質增加以後，可以使肌肉痙攣得到穩定；
2、可以補充優質的蛋白質，腰肌勞損肌肉薄弱，恢復起來用優質的蛋白質，比如魚肉、瘦肉等，對於補充和改善腰肌勞損有很好的作用；
3、腰肌勞損還可能伴隨炎症的情況，可以吃新鮮的蔬菜和水果補充維生素，以改善炎症滲出和腰肌勞損的情況。