腰椎間盤突出腰肌勞損的治療方法，如下：
第一、在疼痛的嚴重期需要臥床休息，最好臥硬板床。如果需要活動，可以佩戴腰圍，要戴那種有鋼板的腰圍。
第二、疼痛比較嚴重時可以用鎮痛和活血化瘀的藥物，比如用非甾體類消炎鎮痛藥物，如扶他林、西樂葆，還可以用弱阿片類的曲馬多和阿片類的嗎啡，一些中成藥比如腰痛寧膠囊、藤黃健骨丸，對於散寒止痛也很有治療作用。腰肌勞損有外敷的方法，包括貼膏藥，用中草藥進行外洗和燻蒸，效果也比較好。
第三、可以用一些理療、針灸、按摩，要請有經驗的醫師，通過一些穴位刺激效果更好。
第四、腰肌勞損如果經過一定治療，不太疼痛的時候要注意鍛鍊腰際的肌肉力量，有利於促進腰肌勞損和椎間盤突出的恢復。