健康專欄

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快動眼睡眠障礙怎麼回事

快動眼睡眠障礙是一種常見的睡眠障礙,指在夜間大喊大叫,尤其在夜深人靜熟睡的情況下,部分患者會說夢話,且非常生動,可能會謾罵,大聲喊叫的同時會有肢體揮舞和拍打,有時甚至會傷害同床伴侶。患者通常會有反覆噩夢發作,睡醒後回憶晚上非常累,做了一整晚噩夢,夢境通常比較恐懼,經常被人追打,或與別人產生衝突。

睡眠障礙包括類型有哪些

睡眠障礙常見可以分為以下幾類:

治療睡眠障礙症的藥物有哪些

治療睡眠障礙的藥物,分為西藥、中成藥和某些中藥等,常見的藥物類型可以分為下面幾種:

睡覺喘不過氣經常憋醒是什麼原因

睡覺喘不過氣,經常憋醒要考慮以下幾方面的問題:

睡眠抽動的症狀

睡眠抽動,又叫入睡後抽動、睡前抽動或睡前肌陣攣。睡眠抽動是一種正常現象,僅發生在睡眠中,臨床表現主要是身體抽動,下肢抽動多於上肢,可能伴有尖叫、瞬間感覺異常,或幻視、做夢,可能突然間做夢過程中有跌落感、肢體突然抖動。

小孩晚上睡覺發夢癲症狀

兒童晚上睡覺發夢癲,通常是一種睡眠障礙,就是所謂的夜驚,發生在非快速眼動期3期和4期。患兒入睡後突然坐起、哭叫,表現出恐懼、害怕,喉嚨發出聲音,可能有明顯的心跳加快、呼吸急促、出汗等情況,一般比較短暫,持續時間1-2分鐘。有部分患兒可能發作時間較長,患兒在發作時神志不清,第二天醒後往往不能回憶晚上發生的事情。

如何治療睡眠障礙

睡眠障礙的治療,需根據睡眠障礙的不同疾病而定。睡眠障礙的疾病非常多,常見的有不安腿綜合徵、阻塞性睡眠暫停低通氣綜合徵、失眠以及夜間睡眠行為異常,比如REM期睡眠行為障礙等。但睡眠障礙通常指失眠,失眠的治療主要有規律作息、適度運動以及藥物治療等,具體如下:

怎樣快速入睡

快速入睡需要慢慢培養,尤其好多人經常有不規則睡眠熬夜,要想能夠躺在床上快速入睡,一定要先培養睡眠習慣,如不要在床上做和睡眠無關的事情,躺在床上就睡覺,不要再去看書等。一定要等到睏倦時再上床。上床以後,不要在床上再看電視,也不要聽音樂、看手機、看書等。如果躺在床上20分鐘甚至半個小時都無法入睡,應該起身去做比較舒緩的事情,等有了睏意再上床去睡覺。這樣逐漸去建立睡眠和床的條件反射,可以沾枕頭就睡。還要注意白天要儘量避免午睡和隨時的小睡。如果有午睡習慣,不能不睡,最好午睡不要超過20-30分鐘。此外還要每天堅持有規律運動,有規律運動可以幫助在晚間睡眠時睡得更香。

睡覺磨牙是什麼原因

睡覺磨牙的病因到目前還沒有確切的結論,但有下列的可能因素:

半夜兩點多醒怎麼回事

半夜兩點多醒實際上是一種早醒,屬於睡眠障礙的一種表現形式。可能是因為睡眠節律紊亂,比如倒時差,或者生活規律被打亂。部分患者是由於心中有事惦記就會早醒。但如果經常早醒,而且醒後很難再入睡,較多見於抑鬱症。

人為什麼會打哈欠

人打哈欠本身是一種生理現象,幾乎所有哺乳動物都會打哈欠,如果處於過度疲勞或者熬夜,缺少睡眠,或休息不好,進餐過飽時就常常會打哈欠。學習神經解剖時都知道,大腦裡有一個部位叫下丘腦,有許多重要的神經內分泌核團,例如室上核和室旁核,可以分泌抗利尿激素和催產素,其中的室旁核就是哈欠中樞。動物實驗已經證明,如果室旁核缺氧,動物就會不停打哈欠。如果給小白鼠強烈的光線和疼痛刺激,也可以誘發打哈欠,室旁核同時也是應對心理壓力和肌肉疼痛的回應中樞,所以緊張時也會打哈欠。

什麼是睡眠障礙

睡眠障礙指由特殊原因導致的入睡困難、早醒,或者睡眠中有行為異常,反覆覺醒。入睡困難中有很多有相應的原因,如白天過多睡眠,或服用、飲用影響睡眠的、興奮性的食物、藥物、飲料,這時可能出現入睡困難,常見的短暫性睡眠障礙包括倒時差等。這時去除誘因,症狀即可明顯好轉。

睡眠障礙看什麼科

睡眠障礙可以到神經內科、精神科、心身科、心理科等科室就診,根據醫院大小及分科明細選擇相應科室,如三甲醫院、社區醫院、二級醫院等,具體如下:

睡眠障礙的危害

睡眠障礙的危害具體如下:

睡眠障礙吃什麼藥

睡眠障礙包含了很多疾病,有睡眠增多、睡眠減少等,所以對於不同的疾病應服用不同藥物。如果泛指睡眠障礙的用藥,常常指失眠,具體常用藥物有以下幾種: