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最近有很多家長朋友諮詢孩子睡眠相關的一些問題，諸如“我們家孩子每晚12點左右開始，手腳踢床，大叫，不知道說的什麼，怎麼回事？”、“孩子晚上總是哭醒，醒了之後找媽媽，感覺是嚇醒的，有問題嗎？”這樣的問題，誠如這些家長的疑問，這些孩子有問題嗎？問題嚴重嗎？ 睡眠對人類重要的生理過程，人的醫生1/3時間是在睡眠中度過的。睡眠是腦功能活動的一種重新組合狀態，兒童期正處於發育階段，對其而言，睡眠對健康的影響較成人更為重要，特別是對兒童腦功能的發育和發展有重要的促進作用。研究發現，睡眠障礙不僅僅對兒童生長發育產生不良影響，甚至會導致兒童認知功能損害，情緒調節異常以及各種行為問題的產生。看到這裡，您是否覺得對兒童而言睡眠障礙也是非常嚴重的，但事實上，肯定是要仔細甄別其中不同情況的。 入睡困難： 睡眠障礙大體分為三類：1、睡眠失調；2、異態睡眠；3、病態睡眠。 我們下面來大體瞭解一下： 一、睡眠失調。它是指各種原因導致的睡眠量、質和時序方面的改變，以睡眠不安、減少或睡眠過多為主要特徵。前者有入睡困難、頻繁夜醒和早醒等表現。後者常見於阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵，發作性睡病和原發性日間嗜睡症等疾病。 二、異態睡眠，指在睡眠中出現異常發作性事件，如睡驚、夢魘、夢囈、睡行等。 三、病態睡眠，指由軀體、精神疾病引發的睡眠障礙。 從字面意思大家可以看出對於部分的睡眠失調和異態睡眠往往是不嚴重，可能我們改變一下睡眠環境，入睡伴隨物或者對孩子睡眠不過多幹預，讓孩子處於比較穩定的情緒狀態，睡眠障礙往往是可以好轉的。但對於某些疾病，比如阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵、發作性睡病以及某些軀體、精神疾患導致的睡眠障礙等，我們主要的關注點應該放在原發疾病的治療上。
如果患者偶爾出現半夜醒來數次的情況，多見於生理情況，包括入睡時間過早、精神壓力大，還有入睡環境影響睡眠質量等。但如果是經常性出現半夜醒來數次的情況，可能是因睡眠障礙而引起失眠，常見原因包括更年期、精神障礙以及其他疾病因素等。
中醫上認為，豬心性平，味甘，有養心補血、安神定驚的功效，因此豬心可與人參、當歸等中藥同煮製作藥膳，以緩解失眠、心悸的症狀，但食補的作用效果有限，不能算作治療方法，患者還需積極配合醫生治療以改善症狀，應用硃砂安神丸、酸棗仁丸等鎮靜安神的中成藥物來進行治療，更為有效和對症。但如果喜歡吃豬心，可以在日常生活中偶爾吃一次。
做夢是發生在睡眠過程中的正常生理現象，幾乎所有人都有可能出現，而影響睡眠質量的因素有很多，如飲食、環境、健康狀況等，因此，單憑睡覺做夢這一點無法準確地判斷睡眠質量的好壞。
牛奶可以為人體補充優質蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、無機鹽、鈣、磷、鉀、鎂等營養元素。牛奶的營養易吸收，適量喝牛奶可以提高機體免疫力，預防慢性疾病，可以在睡前1小時少量飲用。但是如果指的是在晚上臨睡時喝牛奶，可能會有影響睡眠、牙齒齲變、導致脂肪堆積、增加胃腸負擔等危害。
一般可以將夢遊的人叫醒，除非夢遊者處於比較危險的環境中，叫醒後可能會出現碰撞、摔倒等情況，因此有夢遊情況的人建議睡前緊閉門窗，避免發生墜樓等危險，其他情況一般不會出現危險。