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肥胖者的減肥方法具體如下：
減肥不是單純不吃飯就可以實現的，一定要在專業人員指導下科學、健康的減肥。減肥是綜合管理的過程，飲食控制是很重要的措施之一。肥胖多是因為飲食過多造成熱卡過多引起，所以選擇不吃飯達到減肥的目的，短期內極低熱卡的能量供應可以減少機體能量供應，增加機體能量消耗，達到 減肥效果。極個別較肥胖的患者減肥心切，想通過餓肚子，只吃黃瓜、西紅柿減肥，短期內效果不錯，會很快減重，但是不久會出現身體不適。
發胖多與整體熱卡的攝入量有關。因為巧克力中含糖，存在一定的熱量，而且部分巧克力攝入後可使人興奮，食慾增加，因此會造成整體熱卡增加，可增加肥胖風險。
臨床不主張睡前吃香蕉，因為目前的養生學中要求過午不食，晚上睡覺前進食，無論是香蕉或其它食物均不符合身體所需。但晚上睡覺前偶爾吃幾次香蕉不會導致發胖。引起肥胖的原因非常複雜，與身體總熱卡量超過身體消耗量有關。因為睡覺時，身體各器官均處於休息、恢復狀態， 能量無消耗，食物不被消化，有可能被轉換為脂肪儲存在體內。
肥胖跟飲食有關，當食物所含有的熱量超過身體所需時，這些熱量就會轉化為脂肪存在體內，所以減肥要儘量減少熱量攝入，可以食用不含熱卡的食物或含少量熱卡的綠葉青菜，有利於減肥，但是減肥不能只靠吃青菜，因為除熱卡外，身體還需要其它的微量元素、維生素、膳食纖維。
喝咖啡跟喝茶一樣是個好習慣，但減肥是綜合管理的過程，不能單靠某種手段、某種食物來達到減肥的目的，減肥需要合理、均衡飲食，堅持運動鍛鍊，調整休息、睡眠時間，生活規律。另外必要時可實施藥物干預，對於部分重度肥胖者可能需要手術治療。
晚上堅持運動、規律運動可以達到減肥的目的。減肥是綜合管理的過程，既包括飲食控制，也包括運動鍛鍊，這些都非常重要。運動肯定比不運動好，所以晚上運動肯定比不運動要好。當然1天3次運動肯定比1天只運動1次更好。
現在肥胖人群越來越大，肥胖對我們的影響也越來越大。現在糖尿病患者也越來越多，這與肥胖也有很大關係。高血壓、高血脂患者越來越多，也與肥胖有關。心血管疾病甚至包括睡眠呼吸暫停綜合徵也和肥胖有關，甚至很多腫瘤的發生也與肥胖有關，如乳腺癌、結腸癌等。肥胖是萬病之源，萬惡之首，肥胖的危害非常 大，所以減肥也成為目前的熱門話題，肥胖對公共健康有嚴重危害，已成為全球面臨的嚴重的公共健康挑戰。所以，建議大家規律生活，合理飲食，堅持運動鍛鍊以預防肥胖，減輕肥胖帶來的危害。
一般激素與抗生素、抗過敏藥合用，短期使用不會引起嚴重的不良反應。如果大劑量進行免疫治療時，患者可能出現明顯的不良反應，可以對症處理，如補鉀、補鈣，以及調節血糖、血脂、血壓等，停藥後不良反應可好轉。但激素藥停藥須緩慢，應逐步減量，避免停藥後反跳現象。激素的使用須掌握適應 症，由醫生和藥師指導使用。
代謝綜合徵減重手術的原理是通過減少胃容積，減少攝入量或通過控制小腸，減少腸道吸收，從而達到減重目的，概括的講代謝綜合徵減重手術的作用是通過減重來緩解代謝綜合徵。
減重手術後6小時患者麻醉清醒，就可以進食少量清水或清流食，臨床要求術後一週要飲食清流食，即沒有渣滓的食物，術後1-4周，建議患者以低熱量流質飲食為主。流食和清流食的區別在於，清流食是指沒有渣的流質飲食，而流食是可以稍微有點渣或稍微混濁一點的食物。
減重手術後患者應適當進行鍛鍊，鍛鍊方法具體如下：
目前在國內進行減重手術需提前住院，但世界上有些國家減重手術可以實現日間手術，無需住院，這是因為國外有大量家庭醫生進行隨訪和管理病人。而我國的國情是沒有足夠的家庭醫生，所以行減重手術建議住院治療。
肥胖症患者可實施以下三類手術：
肥胖症是萬病之源，它可導致代謝綜合徵、糖代謝異常、脂代謝異常，比如糖尿病和高脂血症，還可以導致阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵，也就是平常說的打呼嚕。