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避免孩子肥胖主要是其危害較多，比如小孩在嬰幼兒時期肥胖可導致成年之後的慢性疾病，最多見的是2型糖尿病，還有高血壓、高血脂、冠心病等。所以，控制孩子肥胖可使成年之後慢性疾病的發病率降低，尤其要控制巨大兒，即嬰兒出生體重一定不要超過8斤，超過4kg的新生兒稱為巨大兒，所以，一定要在懷孕期控制孩子不要出現巨大兒。在嬰幼兒時期，一定要注意避免孩子肥胖，避免過度餵養，導致肥胖以後會引起成年之後的慢性疾病，使生活質量降低，比如慢性疾病最多見的是高血壓、高血脂、高血糖、冠心病。小孩肥胖還會導致其心理方面的異常，因為總覺得和別人不一樣，運動起來笨拙、運動遲緩，導致有自卑感，導致心理異常，會影響孩子的人格發育。
孩子肥胖就給其控制飲食，是不對的做法，很多孩子是越控制越逆反，這樣得不到緩解。肥胖症的治療如下：1、調整飲食結構，比如寶寶肥胖之後注意調節飲食結構，脂肪含量供給量減少，甜食類、糖類供給減少，比如吃菜油要小點，不要給孩子吃高脂肪、 含油脂較高的菜、肉，吃肉也可以吃，但一定要吃瘦肉，不要吃肥肉；不要吃甜食，點心類的甜食要少；所以要調整飲食結構，給孩子多吃蔬菜、水果等含糖量少的、含熱能少的粗纖維食物，比如在孩子吃飯前可以吃水果，主食含碳水化合物要低些，這樣供給熱能少；2、運動，增加運動使寶寶每天要有一定時間運動到出汗，可以消耗一定的脂肪。
小兒肥胖是由於腸道吸收了較多的脂肪，而運動消耗較少，導致脂肪堆積在脂肪細胞、各個臟器以及血裡。它容易併發高血脂、腦血管病、心血管病、腎血管病、脂肪肝等疾病，增加肺、腎、心、肝的負擔，成年後更容易誘發高血壓、冠心病、中風、高血脂、脂肪肝、動 脈粥樣硬化、糖尿病、免疫力疾病、腫瘤等疾病。預防肥胖的最佳時期為兒童期。
兒童肥胖是脂肪細胞的體積和數量同時增加，成人肥胖則主要是脂肪細胞的體積增加，所以如果兒童肥胖未能得到有效控制，成人肥胖的發病概率可能增加且難以控制。預防兒童肥胖的關鍵時期如下：
醫學上對體重超過按身長計算的平均標準體重20%的兒童，稱為小兒肥胖症。兒童肥胖專門去吃葡萄糖、蔗糖是沒有必要的。一般來講，除糖尿病患者需要選擇木糖外，肥胖兒童不用刻意挑選糖的種類。目前市面上的糖都是複合性糖，無單純只含有蔗 糖或者果糖。我們常見的軟糖、水果糖、維生素糖之間的差異僅僅是蔗糖或果糖含量多少的差異。
兒童肥胖減肥方案需要根據患者身高、體重計算食物的量，主要是限制熱卡。兒童肥胖的減肥方案應以不影響其生長發育為原則，從飲食上控制，少吃高油、高熱量、高脂的食品，多吃低卡的蔬菜和水果，同時注意營養的均衡。營養是一個動態的過程， 所以不同的患兒，減肥方案也不盡相同。飲食治療過程中應不斷複查，避免出現矯枉過正，並隨時調整飲食方案。
1歲以內的嬰兒，母乳餵養、人工餵養或混合餵養都有可能出現兒童肥胖，尤其是無節制的餵養更易導致兒童肥胖。在幼兒階段，部分兒童食慾好及多餐飲食，也較易出現肥胖。青春期前，患兒生長發育較快，攝入過多的高糖、 高脂、高能量的食物，如零食、膨化食品等，多餘的能量便轉化為脂肪貯存於體內，導致肥胖。