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二十多歲乾點活就腰疼，常見原因包括腰肌勞損、腰背部肌筋膜炎及腰椎增生退變等。建議此時適當臥床休息，並注意局部保暖，避免久坐、久站及彎腰勞累。如果症狀較重，可以結合藥物、理療等方法進行綜合治療。
腰間盤突出一般是指腰椎間盤突出症，腰椎間盤突出症與腰肌勞損疼痛的區別在於好發人群不同、疼痛類型不同、疼痛部位不同等。1、好發人群不同：腰椎間盤突出症常出現在20-49歲的青壯年，且男性多於女性。而腰肌勞損則經常出現在從事重體力勞動的人群以及運動員或經常進行劇烈運動的人群；2、疼痛類型不同：腰椎間盤突出症為椎管內的病變，壓迫椎管內的神經及馬尾神經，表現為下肢的酸脹、疼痛、麻木、無力等。腰肌勞損病變部位在腰椎旁，主要為椎管外的腰椎軟組織，如肌肉、韌帶、筋膜等。多由長期過度勞累導致勞損性的改變，表現為腰部痠痛、脹痛等；3、疼痛部位不同：腰椎間盤突出症主要會出現腰部正中的疼痛，而腰肌勞損一般會出現腰部兩側腰大肌和豎脊肌部位的疼痛。此外，腰椎間盤突出症存在神經損傷，會產生坐骨神經痛、下肢感覺障礙等，可能還會影響到二便，腰肌勞損則一般不會出現此種現象，還在檢查與治療等方面存在差異。患者無論存在哪一種疾病，都建議配合醫生採取積極的治療，有助於疾病儘快恢復。
腰肌勞損腿麻，多半是由於神經受到壓迫而導致腿麻。一般情況下，如果只是單純腰肌勞損，是不會出現腿麻的症狀，但腰肌勞損患者如果長時間的坐著，並且保持不正確姿勢，而且用腰過度，導致腰部壓力過大進而就會發生病變，出現腰椎性的疾病。此時由於腰部神經受到損傷，才會導致患者出現腿麻的症狀。